【消息】夏季补血吃什么好四大养生食物大放送

发布时间：2021-01-03 02:34:26 阅读：次来源：中控锁厂家

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，所以贫血的问题大家都要重视起来，夏季养生首先要补血，想知道补血的食物有哪些？补血吃什么好？下面就一起来看看吧！

夏季补血食谱：萝卜炖牛肉

准备材料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克

做法：将萝卜和牛肉洗净，切成块状，然后往锅内加油烧热，然后放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，煮熟之后，加入萝卜和牛肉，炖烂即可。

1234 我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，所以贫血的问题大家都要重视起来，夏季养生首先要补血，想知道补血的食物有哪些？补血吃什么好？下面就一起来看看吧！

夏季补血食谱：清炖排骨

准备材料：猪排骨(大排)300克、小白菜50克、花生油20克，盐3克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克

做法：将排骨切成4厘米长，然后将锅里的油烧热，加入葱和姜块，然后放入排骨，加上水即可。

夏季补血食谱：猪肝菠菜汤

准备材料：猪肝150克，菠菜适量

做法：猪肝切成片状加入淀粉、盐、酱油、味精，放入沸水中煮熟，然后加入菠菜，就完成了！

夏季补血食谱：鲤鱼阿胶粥

准备材料：糯米100克，鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克，姜3克、桂皮2克、盐1克

做法：将糯米洗净，用冷水浸泡三小时，然后在锅内倒入冷水，加上糯米和鲤鱼，水沸腾之后，放入放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，加入葱末、姜丝、盐调味即可。

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