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【消息】瘦手臂最快的运动速甩肉

发布时间:2021-01-06 15:00:40 阅读: 来源:中控锁厂家

告诉你们一个秘密,如果不重视手臂上的赘肉,到了三十岁,你就会眼睁睁地看着自己的上臂一天比一天发福。赶紧趁现在,减掉你的蝴蝶袖吧。

箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部

双手负重站立,拳心向内,双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步,脚跟抬起,身体下蹲,保持这个姿势不变。屈肘,小臂向大臂靠拢,肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿,重复做5次。

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