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颠覆传统刷牙方式介绍盘点牙齿爱吃的5种食物

发布时间:2020-07-13 13:39:40 阅读: 来源:中控锁厂家

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一个人的牙齿最能体现他的健康状况,同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及到美观,同时也会影响发音、咀嚼,以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染,心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症,而这绝不是耸人听闻。如果你还想在10年、20年后,有32颗义气的牙齿为你支撑门面,那么从今天起,就应该为它们打造一个健康安全的生存环境。

1、可能颠覆你30年传统的刷牙方式

每天早晚都要刷牙,用软毛牙刷配以含氟牙膏,我们都是被这样教育长大的,但你真的会刷牙吗?相信许多人都会给出一个肯定的答案。但许多患牙病的人到医院就诊后才发现,原来自己多年来采用的刷牙方法根本就是错误的。医生提醒说,正确的刷牙方法才是防治牙病的最佳途径。以下就是来自专业牙医的第一手资料,请你边读边用手比划着,看看是否会颠覆你三四十年的传统习惯呢?

正确的刷牙方法是将竖刷法和横刷法相结合。

a、竖刷法

适用于刷牙齿唇颊面和后牙舌腭面。将刷毛与牙的长轴平行,刷毛指向龈缘,使刷毛与长轴成45°角,转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时由下往上刷,带一点震颤,同一部位要反复5-6次。竖刷法能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢,还能按摩牙龈,维护牙龈外形的正常。

b、横刷法

适用于刷后牙咬合面,清洁牙合面的窝沟点隙,保持与牙面的45°角,按平行的方向刷,每侧来回刷8-10次。

c、漱口法

应该注意的是,刷完牙后,不要立即大口漱口,特别是比较好一点的牙膏里面除了磨光剂以外,还有氟和其他的对口腔健康有好处的东西,如果漱口太厉害了,把这些东西都漱干净了,反而牙膏对牙齿的保护作用就减弱了。一般漱1-2次,每次漱5秒钟左右就足以了。

2、5种牙齿爱吃的食物

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。吃牙齿爱吃的,把它哄好了,自然能还你一口好牙,你也能吃嘛嘛香。

a、芹菜――牙齿的清道夫

芹菜所富含的粗纤维就像一条扫把,在你大口咀嚼时,帮助你的牙齿进行一次大扫除,扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是口腔中的黄金物质。

b、洋葱――牙齿的杀菌剂

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

c、绿茶――牙齿的风雨衣

氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。绿茶含有大量的氟,自然具有抗酸防蛀牙的效果。

d、橙子――牙齿的大补汤

不光是橙子,含有丰富维生素C的蔬菜水果都能帮助维护牙龈健康,严重缺乏维生素C的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

e、乳酪――牙齿的钙片

钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,乳酪中含有的高量钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用还能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

(实习编辑:徐润兰)

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