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【新闻】碧昂丝产后狂减26kg分享减肥妙招

发布时间:2021-01-08 09:06:58 阅读: 来源:中控锁厂家

美国流行天后碧昂丝(Beyoncé )今日登上美国著名瘦身杂志《America's Shape》,分享了她由于怀孕而增加了57磅(约26kg)并成功减重的心路历程。

碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)训练。

同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制,在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。

“我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”

“每周六我会有一顿'放纵大餐',那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。”

碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿Blue Ivy后,她比怀孕前增加了57磅,虽然现在已经恢复到火辣的身材,她仍然很后悔生产后减重速度太快了。

她说:“我并不是那种天生瘦子的体质,我必须非常注意保持我的身体曲线。”

她在采访中多次强调,每个女性都应该接受她们与众不同的地方,更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。

“并不是每个人都应该一模一样,注重自己的健康,好好地照顾自己的身体,对每一个可以让你美丽做自己的事物都充满愉悦的心情。”

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