糖友夏季饮食合理摄入热量【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

众所周知，糖尿病饮食对于糖尿病患者而言是一大重要的辅助作用。良好健康的饮食对于糖尿病的治疗有着很好的帮助。反则会带来一定的负面影响。因此糖尿病患者在饮食方面更要有所注意。夏季糖尿病人饮食该注意什么？“粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃。”由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。“不吃或者少吃主食可以更好控制血糖，这种说法是错误的。”蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。她表示，每日可摄入300—500克的蔬菜。此外，糖尿病肾病患者本身有多尿的特点，加之夏天气温高，体内水分容易丧失，会增加心脑血管病的危险，多饮水是十分必要的。夏天上市的水果多，患者得有选择地吃热量较低的水果，比如西瓜等。而苹果、梨等含糖量高的水果则是患者尽量少吃或者不吃的。水果应在两餐之间食用，并将水果热量计算到患者每天摄入的总热量里面。也就是说，吃了水果就得减少主食的摄入量。血糖高于10mmol/L的患者，应尽量不食用水果。另一方面，夏季运动应当以步行、做操、打太极拳等轻松的运动方式为宜，且运动量不能过大，运动时间不能过长。同时，糖尿病患者更应注重作息安排，尤其保证正常的睡眠时段与时长。此类患者睡眠时间应与常人无异，尽可能保证每日6—8小时的睡眠时间，且不要熬夜。（实习编辑：吴韦杰）

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