吃苹果的3个禁忌须谨记

吃苹果的3个禁忌须谨记苹果可以说是我们日常生活中最常见的一种水果了，价格不高，味道也不错，还含有丰富的营养价值，深受很多人的喜爱。一天一苹果，医生远离我！，可见其营养价值之高。苹果中富含多种营养物质，每天吃上一个苹果，对人体健康的好处是很多的。那么，每天吃上一个苹果，都有哪些好处呢？改善便秘现在正值冬季，正是气候干燥的时候，也是便秘的高发期，有便秘的人，不妨每天吃上一个苹果。苹果中富含钾、镁等元素，还含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们吸附肠道内的细菌，促进排便的顺畅，对便秘起到很好的改善作用。每天坚持吃一个苹果，便秘的情况会得到有效的改善。美白润肤苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，很好的保养皮肤。另外，苹果中还含有丰富的碳水化合物，每天吃上一个苹果，能够很好的给我们的皮肤补充水分，让你的皮肤变得细腻嫩滑，更有光泽感。帮助减肥苹果是一种热量极低的水果，脂肪含量也很低，其丰富的纤维素还能增加饱腹感。饭前吃上一个苹果，可以减少其他高热量食物的摄入量，从而达到减肥瘦身的效果。另外，苹果中还含有多种有机酸能够促进脂肪的分解，燃烧脂肪，是减肥瘦身的理想水果。吃苹果的3个禁忌痛经患者不宜吃苹果有些女性体质较弱，宫寒，在生理期总会出现痛经。而且生理期不能食用凉的水果，有些人就会把水果热一下再吃。但是即使是热一下水果，苹果也是不适宜吃的。苹果味酸，属涩滞，易导致气血瘀滞，痛经加剧。尤其是青苹果，冬季月经期间吃青苹果，容易导致行经天数延长，月经量减少，痛经加重等症状。所以生理期最好别吃苹果。苹果不宜与海鲜同食苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。吃苹果别啃苹果核大部分人吃苹果，应该都是不吃苹果核的，但是有的人吃苹果可能会把苹果核也吃掉。苹果核是不能吃的，苹果核中含有少量有害物质氢氰酸，这样物质吃下去之后，对身体的负面影响还是比较大的，吃了之后可能会让人出现头晕、呼吸不畅等情况。为了健康，苹果核是要扔掉不能吃的。

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