孕妇补血的食物 适合孕妇吃的补血食物
发布时间:2022-06-29 23:10:11
阅读:次
来源:中控锁厂家
孕妇可以吃的补血食物有红枣、桂圆、胡萝卜、黄花菜、樱桃、草莓以及各种肉类,这些食物中的铁、锌含量较高,处于孕期的女性食用后能为身体提供营养,促进胎儿发育。孕妇的膳食需营养丰富,日常可多吃补血食物,还要补充多吃水果,补充各种维生素,以预防缺铁性贫血。
适合孕妇吃的补血食物1、红枣红枣是补血佳品,其中的VC和铁质也较多,可以增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,非常适合孕妇食用。每天可以用来配合肉类熬汤,也可以当零食。2、黄花菜黄花菜里面含铁量很高,甚至相当于菠菜的二十倍,另外还含有维生素a、维生素b1等,对于孕妇的身体都是有好处的,平时多吃黄花菜的话,能够有效地预防孕妇贫血。
3、肉类食物孕妇应尽量选择动物性的食物,如红色的瘦肉、牛肉、猪肉、羊肉等,还有动物的肝脏和血块、鱼肉、虾米等,动物性的食物含铁丰富,且容易被人体吸收,不宜长期食用,一周吃两次即可。4、樱桃樱桃含有大量的铁质,具有生血的功效,还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分,非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。
5、甘蔗甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素,其中含铁量非常大,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些,一定不要过量。
锁喉痈的临床症状胆囊炎患者检查后的治疗
支原体感染疾病的预防方法
动脉粥样硬化是由什么原因引起的
相关阅读
- 小波转换影像压缩模式之研究2花洒配件白银天然橡胶打印纸多层陶瓷Frc
- 原油上涨国内正丁醇市场报价上扬锅炉配件冷凝器果汁饮料埋弧焊丝割炬Frc
- 去年日本注射成型机大幅增产礼品定制银川控制电缆油加热器财务咨询Frc
- 甲壳类水产品的加工与保鲜热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 北徐楼煤矿研制移动式液压支架卸车平台终端器流苏芝麻酱公司保洁军事装备Frc
- 2008年国际油价走势与投资策略0广元硅砖电源插座配料机办公维修Frc
- 人人都是面试官临工普及人才选拔标准原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 大疆拟发力行业无人机市场市场规模不足是最球类玩具恩平电木板硬度计U盘Frc
- HCFCs淘汰将影响聚氨酯泡沫行业切割设备耳钉配线器材退镀液钢铸件Frc
- 聚氨酯行业部分过热须警惕验钞机炉子防腐设备拔动开关电子词典Frc