豆浆减肥食谱大盘点教你做出美味的减肥餐

豆浆我们每天早上都会喝的饮品，大家对于它的喜爱已经到了很高的地步，几乎每天都需要豆浆来配早餐吃。因为很多人都知道豆浆里面含有大量的营养物质，所以对于我们的身体有非常好的帮助，而且还具有减肥的功效，下面就让小编来教大家利用豆浆来制作出减肥食谱，教你打造完美的身材。

1、豆浆配米饭

先准备适量的豆浆倒入杯中，需要注意的是里面不要放任何的糖类物质，之后在豆浆里面加入一些自己喜欢的水果，这样直接可以当做早餐来享用。而午餐可以准备一碗米饭，然后将米饭跟豆浆一起食用，这样就非常有营养，还可以帮助你减肥。这样的搭配坚持一周左右轻松减掉三斤，而且对于消化系统非常有益处。

2、豆浆配蔬菜

早餐可以喝两杯不加糖的豆浆，然后午餐一定要以素食为主，就比如黄瓜、胡萝卜、蔬菜等都是非常有帮助的，这些都是低热量的食物，而且富含维生素，是减肥的必备食物，之后再喝一杯豆浆来促进体内食物的消化。长期以往就可以减掉身边的肉肉，你会明显的感觉到自己的腹部以及脸部有变瘦的迹象。

3、豆浆配水果

其实豆浆每天坚持喝三杯即可，然后在吃午餐或者晚餐时5可以配水果来享用，就比如橘子、苹果、香蕉等都可以快速帮助人体的消化速度加快，这样人吃进去的食物就能够快速消化分解，长期的坚持就可以帮助你减肥，而且在喝豆浆时可以吃一个苹果，这样不仅美味而且有减肥的功效。

以上就是小编说的豆浆减肥食谱，大家一定要坚持这样的食谱来约束自己，然后一直持续保持，不出一周你就可以明显的感觉到自己在变瘦，而且这是健康减肥方式，对于身体没有任何的危害。